Persoonlijk wandelen

Soms zit je hoofd vol. Je wilt meer bewegen, wat meer rust ervaren of gewoon even tijd voor jezelf nemen. Maar hoe pak je dat aan? Met Persoonlijk Wandelen(wandelcoaching) gaan we samen naar buiten. In de natuur, op jouw tempo en met aandacht voor wat jij nodig hebt. Geen gesprekken in een kamertje, maar wandelen in de buitenlucht. Even afstand nemen van de dagelijkse drukte en ruimte maken voor jezelf.

Wandelen op jouw manier

Iedereen heeft zijn eigen verhaal en zijn eigen manier van bewegen. Misschien zoek je meer ontspanning, wil je beter omgaan met spanning of ben je toe aan een nieuwe stap. Of misschien wil je gewoon lekker naar buiten en je hoofd leegmaken. Tijdens onze wandelingen combineren we bewegen met praktische oefeningen rond ademhaling, ontspanning en bewust bewegen. We praten als je daar behoefte aan hebt, nemen de tijd om stil te staan of wandelen gewoon lekker door.

Wat kan Persoonlijk Wandelen je brengen?

• Meer rust in je hoofd en ruimte voor jezelf.
• Bewuster omgaan met spanning en ademhaling.
• Meer plezier en vertrouwen in bewegen.
• Tijd om gedachten op een rijtje te zetten.
• Nieuwe inzichten en aandacht voor wat voor jou belangrijk is.
• Een moment buiten, midden in de natuur.

Samen op pad

Als wandelcoach begeleid ik je op een persoonlijke en praktische manier. We wandelen in een tempo dat bij jou past en stemmen de begeleiding af op jouw wensen en mogelijkheden. Je hoeft niet sportief te zijn en je hoeft ook niet precies te weten wat je zoekt. Beweeg gewoon zoals jij bent! Een wandeling kan al een mooie eerste stap zijn. Wil je ontdekken wat Persoonlijk Wandelen voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Maak kennis

Een persoonlijk wandeltraject bestaat uit vijf sessies van ongeveer twee uur, gevolgd door een terugkomsessie na circa twee maanden.
We beginnen altijd met een gratis en vrijblijvende kennismaking van ongeveer 30 minuten, telefonisch of via beeldbellen. Je maakt kennis met mij en we bespreken wat je bezighoudt en wat je met de wandelingen wilt bereiken. Aan het einde van dit gesprek weet je wat je van mij en de begeleiding kunt verwachten. Jij bepaalt vervolgens of je verder wilt. Tijdens de wandelingen gaan we samen aan de slag met wat voor jou belangrijk is. En omdat je onderweg soms tot andere inzichten komt of je wensen veranderen, is er alle ruimte om het traject daarop aan te passen.

Vergoeding

Wandelcoaching (of persoonlijk wandelen) is een investering in jezelf. Het kan bijdragen aan je persoonlijke ontwikkeling, je relaties met anderen, je loopbaan en je algehele welzijn. Het is de moeite waard om bij je werkgever, bedrijfsarts, zorgverzekeraar of de Belastingdienst te informeren naar eventuele vergoedingsmogelijkheden. Veel werkgevers bieden bijvoorbeeld een persoonlijk budget voor duurzame inzetbaarheid. Dit budget kun je mogelijk inzetten voor wandelcoaching. In dat geval geldt het particuliere tarief. Heb je minder te besteden en kun je geen gebruikmaken van een budget via je werkgever of een vergoeding via je zorgverzekeraar? Dan ga ik graag met je in gesprek over een passend tarief op basis van je inkomen.

Samen kijken we naar wat mogelijk is.