Mindful (lunch)Walk
De gezonde energizer voor uw werkdag
Lunch Walk:
Een Mindful lunch Walk is een krachtige manier om medewerkers uit de dagelijkse werkomgeving te halen en letterlijk in beweging te brengen. Door buiten te zijn en te wandelen in de natuur ontstaat er ruimte in het hoofd en neemt de mentale druk af. Dit helpt om afstand te nemen van werkstress en met een frisse blik naar situaties te kijken. Juist deze afwisseling van omgeving zorgt voor nieuwe inzichten en meer creativiteit binnen teams.
We wandelen ongeveer een uur op de eigen bedrijfslocatie of daar in de buurt. Tijdens deze wandeling kun je op een prettige en vooral ontspannen manier kennismaken met de technieken en tools die Mindful Run gebruikt.
Heeft uw team last van de ‘after-lunch dip’? Een Lunch Walk is de perfecte oplossing. We ruilen de kantoormuren in voor frisse lucht en een ontspannen wandeling in de directe omgeving.
Even geen prestatiedruk, geen doelen.
– Tijdens de Mindful Lunch Walk gaan we samen naar buiten en laten het tempo zakken.
– Alleen ervaren en aanwezig zijn.
– Een frisse neus zorgt voor hernieuwde focus en concentratie.
– Aandachts- en focusoefeningen in het moment voor bewustwoording.
– Wandelvormen in een ontspannen tempo voor een vitalere dag.
– Ademhalingstechnieken die helpen te ontladen.
Wat levert 1 uur bewegen met aandacht op voor jouw organisatie?
Medewerkers komen letterlijk en figuurlijk in beweging, laden op en keren met meer rust en energie terug naar hun werk.
Geen sportkleding nodig. Geen prestatiedruk.
Wel: frisse lucht, ontspanning en nieuwe energie.
Ruimte om op te laden, om helder te denken en om opnieuw verbinding te voelen — met jezelf en met elkaar.
Een waardevol rustmoment midden in een drukke werkdag.
Voor wie is de Lunchwalk geschikt?
De Lunchwalk is toegankelijk voor alle medewerkers, ongeacht conditie, leeftijd of ervaring. Juist door de laagdrempeligheid is dit een effectieve eerste stap binnen vitaliteitsbeleid.
Gun je team rust en focus en neem contact op.
Ik denk graag mee over een aanbod dat past bij jullie organisatie, medewerkers en doelen.