Mindful Walk voor Senioren

Mindful Walk voor Senioren – Beweeg in Rust, Versterk je Balans

Wil je graag in beweging blijven, maar op een rustige en veilige manier? Doe dan mee met de Mindful Walk voor Senioren – een ontspannen wandelactiviteit in de buitenlucht, gecombineerd met zachte oefeningen uit tai chi en aandacht voor ademhaling.
Tijdens deze begeleide wandelingen nemen we de tijd om bewust te bewegen. We lopen in een rustig tempo, doen eenvoudige balansoefeningen en werken aan een soepele houding. De tai chi-achtige bewegingen helpen je lichaam te versterken zonder het te overbelasten.
Wat levert het je op?
✔ Betere balans en minder kans op vallen
✔ Meer vertrouwen in bewegen
✔ Soepelere gewrichten en sterkere spieren
✔ Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
✔ Gezellige ontmoetingen in de buitenlucht met buurtgenoten
Deze activiteit is ook zeer geschikt als borging na de cursus valpreventie. De oefeningen sluiten aan op wat je daar hebt geleerd en helpen om balans, kracht en zelfvertrouwen in bewegen blijvend te onderhouden in een laagdrempelige setting.
Je hoeft geen ervaring te hebben en iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau. Plezier, veiligheid en ontspanning staan voorop.
– Buiten in de wijk en/of natuur
– Rustig tempo – aangepast aan de groep
– Comfortabele kleding en wandelschoenen aanbevolen
Gun jezelf een moment van aandacht, beweging en frisse lucht.
Loop je met ons mee?
Locatie:
We verzamelen bij het Telstar-stadion, bekend als het BUKO Stadion.
Adres: Minister van Houtenlaan 123, 1981 EK Velsen-Zuid.
Er is gratis parkeergelegenheid direct naast het stadion.

Contributie per maand:
1x per week      Mindful Walk voor Senioren €  27,50 per maand