Mindfulwalk

Mindful walk

5-weekse Mindful Walk – ruimte in je hoofd, ontspanning in beweging

Even uit je hoofd. In beweging, maar zonder haast.
Deze groep gebaseerde cursus is een rustige en toegankelijke training in de buitenlucht en bestaat uit 5 bijeenkomsten van 90 minuten, gericht op ademhalingstechnieken, ontspanning en bewegen zonder prestatiedruk.

Onder begeleiding, ga je met een kleine groep de natuur in. Je maakt een wandeling van 3 tot maximaal 5 km per keer. Elke wandeling heeft een ander thema met daarbij passende oefeningen. Je leert technieken om makkelijker te ontspannen en in het NU te zijn. Het gaat bij Mind-Walk niet om de afstand die je loopt, het gaat erom dat je bewust en met aandacht loopt. Bewust wandelen brengt je in het NU, uit je hoofd, in je lichaam.
Tijdens de Mindful Walk ervaar je meer rust, leer je omgaan met stress en ontdek je hoe bewegen bij jou past.

Voor wie:
Mindful-Walk is geschikt voor alle conditieniveaus. Het enige wat je nodig hebt is een open houding, zin in buiten zijn en een paar goede schoenen waar je gemakkelijk een tijdje op kunt lopen. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of sport.
Beweeg zoals je bent — stap voor stap, in de natuur.
Wil je jezelf dit moment van rust en aandacht gunnen?
Doe dan mee met de 5-weekse Mindful Walk

Tarieven:
• Tarief: €129,- p.p. voor de volledige 5-weekse cursus. (Inhoud: 5 bijeenkomsten van 1,5 uur (90 minuten).
• Een proefles is mogelijk (à €15,-), waarbij het resterende bedrag wordt teruggestort bij deelname aan de volledige cursus.
Locatie:
• We verzamelen bij het Telstar-stadion, bekend als het BUKO Stadion, Minister van Houtenlaan 123, 1981 EK Velsen-Zuid.
   Er is gratis parkeergelegenheid direct naast het stadion.
• Data: Start woensdagochtend 3 juni om 10:00-11:30 uur. Cursusdata 3, 10, 17 en 24 juni en 1 juli.